Inteligența emoțională este abilitatea de a înțelege, folosi și gestiona propriile emoții într-o manieră pozitivă, astfel încât să te eliberezi de stres, să comunici eficient, să empatizezi cu alții, să depășești provocările și să ”dezamorsezi” conflictele. Astfel de persoane nu îngheață în fața eventualității unei schimbări, ci o îmbrățișează și își gândesc un plan de acțiune care să îi ajute să se descurce din orice perspectivă.• Își cunosc punctele forte și pe cele slabe. Dar, înainte de a porni în căutarea acelui ”will power”, este important să înțelegem ce este inteligența emoțională și ce rol joacă în rutina noastră zilnică.

Inteligența emoțională: Ce este și de ce este importantă

Inteligenta emotionala ridicata te poate ajuta sa navighezi prin complexitatile sociale ale locului de munca, sa conduci, sa-i motivezi pe ceilalți si sa excelezi in cariera. De fapt, atunci cand vine vorba de evaluarea candidatilor importanti la locul de munca, multe companii considera ca inteligenta emotionala este la fel de importanta ca abilitatea tehnica si utilizeaza testarea EQ înainte de angajare.Daniel Goleman sustine ca "în esenţă, toate emoţiile sunt impulsuri ce te determină să acţionezi, planuri imediate de abordare a vieţii, planuri pe care le Daniel Goleman sustine ca toate aceste “inclinatii biologice (emotiile) de a actiona sunt modelate ulterior de experienta noastra de viata si de cultura noastra”. Autorul expune asadar faptul ca modul de a reactiona este influentat atat de contextul in care traim, dar si de vointa proprie, urmand sa explice mai tarziu faptul ca inteligenta emotionala poate fi dezvoltata. 2. Mintea rationala vs mintea emotionala Este dovedit științific că emoțiile preced gândirea. Emoțiile puternice pot schimba modul în care funcționează creierul uman, afectând abilitățile cognitive, puterea de decizie și chiar abilitățile interpersonale. Înțelegerea și gestionarea propriilor emoții dar și ale celorlalți, te ajută să ai un succes mai mare atât pe plan personal cât și pe plan profesional. Constientizare de sine– iti recunosti propriile emotii si modul in care acestea iti afecteaza gandurile si comportamentul. Iti cunoști punctele forte si punctele slabe si ai incredere in tine. What is emotional intelligence and how does it apply to the workplace? - https://mhanational.org/what-emotional-intelligence-and-how-does-it-apply-workplace

inteligenta emotionala si cum poate fi cultivata Ce este inteligenta emotionala si cum poate fi cultivata

Auzim destul de des vorbindu-se despre inteligenta emotionala, despre importanta acesteia in viata, despre cum trebuie, suntem obligati sa o educam si imbunatatim. Pornind de la rezultatele unor studii psihologice, putem observa ca au fost dezvoltate nu doar programe de aplicare in viata uzuala a acestor caracteristici, ci si unele educationale de la nivelul copilariei mici. exprimă emoțiile în moduri vizibile: de exemplu, copiii extrovertiți sunt mai vocali, iar cei introvertiți pot cânta, desena sau chiar scrie despre modul în care se simt; Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional sunt mai puțin egoiste și simt empatie pentru ceilalți și pentru problemele lor. Sunt buni ascultători, au capacitatea de a cugeta bine și pot înțelege nevoile celorlalți. Persoanele inteligente emoțional sunt considerate prieteni loiali. Abilități sociale De fiecare dată când sunteți supărat sau stresat, încercați să vă mențineți calmul și căutați motivele (cauzele reale) din spatele emoțiilor negative pe care le simțiți. Învățați cum să le controlați, pentru a nu fi copleșiți de ele. De asemenea, încercați să îmbunătățiți modul în care gestionați situațiile dificile. Asumarea responsabilității Un copil inteligent din punct de vedere emoțional este conștient de emoțiile sale și vorbește liber despre ele, recunoscând în același timp emoțiile celor din jur. Acesta știe să își gestioneze emoțiile negative, având comportamente rezonabile chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum și-ar dori și nu abandonează o activitate atunci când aceasta devine dificilă.Coeficientul emoțional al unei echipe se datorează asadar, capacității sale de a lucra în armonie, utilizând la maximum talentele individuale ale fiecărui membru. In mediul familial Dacă pentru măsurarea coeficientului de inteligență, IQ, există teste concrete, majoritatea oamenilor încadrându-se în jurul valorii de 100, pentru măsurarea inteligenței emoționale nu există o scară valorică și nici teste standardizate. Totuși, au apărut o serie de evaluări diferite pentru a măsura nivelul de inteligență emoțională. Astfel de teste se încadrează, în general, în unul dintre cele două tipuri: